冬の乾燥対策！肌・喉・髪を守る正しいケア(*^^*)

冬は空気が乾燥し、肌荒れや喉の不調、髪のパサつきなど

さまざまなトラブルが起こりやすい季節！特に2月は一年で最も乾燥が進む時期！

今回は、肌・喉・髪を同時に守るための「乾燥対策」をご紹介します(^^)/

肌の乾燥対策「落としすぎない・与えすぎない」が基本

冬の肌トラブルの原因は、水分不足だけでなく皮脂の落としすぎにあります！

～ポイント～

☆洗顔は朝はぬるま湯のみ、夜は低刺激洗顔料

☆ゴシゴシ洗わず、泡で押すように

☆入浴後は5分以内に保湿

化粧水は「たっぷり」よりも数回に分けてなじませる方が効果的

仕上げに乳液やクリームでフタをすることで、水分の蒸発を防げます

喉の乾燥対策　《湿度と習慣がカギ》

喉の乾燥は、風邪や不調の原因になりやすいため早めの対策が重要です

～効果的な対策～

☆室内の湿度は40〜60％を目安に　　　☆就寝時は加湿器を使用

☆マスクで喉の湿度を保つ　　☆こまめな水分補給（少量を頻回）

エアコン使用時は特に乾燥しやすいため、加湿と換気をバランスよく行いましょう。

髪の乾燥対策　「摩擦」と「乾かしすぎ」に注意

冬の髪のパサつきは、乾燥と摩擦が主な原因です

～見直したい習慣～

☆タオルでゴシゴシ拭かない　　　☆ドライヤーは8割乾いたら冷風

☆洗い流さないトリートメントを毛先中心に

静電気が起きやすい季節なので、ブラッシング前にオイルやミストを使うのも効果的です

生活習慣でできる乾燥対策

外側のケアだけでなく、体の内側からの対策も重要です！！

☆温かい飲み物で体を冷やさない　　☆バランスの取れた食事

☆湯船につかって血行促進　　　☆睡眠時間をしっかり確保

体調が整うことで、肌や髪の状態も安定しやすくなります

冬の乾燥対策は、「保湿＋湿度＋生活習慣」の3つを意識することが大切です。

特別なアイテムを使わなくても、毎日の習慣を少し見直すだけで乾燥トラブルは防げます。

寒くて乾燥しやすい季節こそ、自分の体をいたわるケアを心がけていきましょう。